Gongfu - Kung Fu
Im gongfu lernen wir unseren Körper zu beherrschen und unsere Bewegungen bewußt auszuführen. Ausdauer, Fleiß, Disziplin und Respekt - sich und seinem Meister (shifu) gegenüber sind wichtige Bestandteile des gongfu.
In dieser Form des Kampfes werden zumeist Tiere imitiert und deren ganz spezielle Art und Weise zu kämpfen, wie z.B. die Schlange, der Kranich etc. Akrobatische Bewegungen, effektive Techniken, Sprünge, Tritte, Fallschule - alles ist im gongfu vertreten.
Geschmeidig wie ein Katze, stark wie ein Bär und gelassen wie ein Weiser zu werden ist das Ziel.
Dies ist eine aktive Kunst - dem yang zugeordnet, ein sogenannter äußerer Stil - der den Körper, die Muskulatur mit aktiven, blitzschnellen Bewegungen nutzt und unsere Leitbahnen durchgängig hält.
Die Kampfkunst gongfu (Kung Fu) und das taijiquan (Tai Chi Ch´uan) sind Bestandteile der chinesischen Medizin.
Akupunktur zur Migräneprophylaxe
Chinesische Forscher haben 150 Patienten (82% Frauen, Durchschnittsalter 36,5 Jahre) mit episodischer Migräne ohne Aura acht Wochen lang zwanzigmal entweder mit Verum-Akupunktur plus Standardtherapie oder mit nichtinvasiver Sham-Akupunktur plus Standardtherapie oder nur mit Standardtherapie behandelt. Mit Verum-Akupunktur wurde in den Wochen 13-20 eine signifikant höhere Reduzierung der Migränetage und in den Wochen 17-20 eine signifikant höhere Reduzierung der Migräneanfälle erzielt als mit Sham-Akupunktur oder mit Standardtherapie allein.
(Manual acupuncture versus sham acupuncture and usual care for prophylaxis of episodic migraine without aura: multicentre, randomised clinical trial, BMJ, 25. März 2020, 368, doi: 10.1136/bmj.697)
In einem BMJ-Editorial weist Heather Angus-Leppan ausdrücklich auf eine besondere Stärke oben genannter Studie hin. Nur in dieser und einer vorangegangenen Studie ist es den Autoren gelungen, in der Kontrollgruppe die Sham-Akupunktur erfolgreich zu verdecken/kaschieren, was bis dahin die Auswertung nicht-pharmakologischer Studien zur chinesischen Medizin deutlich erschwert hat.
(Heather Angus-Leppan, Manual acupuncture for migraine, BMJ, 25 März 2020, 368, doi: 10.1136/bmj.m1096)
Hohe Wirksamkeit von Akupunktur und Qigong bei krebsbedingter Fatigue
Chinesische Forscher haben 182 Studien ausgewertet, um die Wirkung aller nicht-pharmakologischen Behandlungsmethoden bei krebsbedingter Fatigue zu untersuchen. Dabei zeigte sich, dass die verschiedenen Behandlungsmethoden jeweils ihre eigenen Vorzüge haben und dass ihre Bewertung stark von den hinzugezogenen Symptomskalen abhängt.
Die übergreifende Auswertung der Studien ergab, dass multimodale Therapie, kognitive Verhaltenstherapie und Qigong am besten für die Reduzierung krebsbedingter Fatigue geeignet sind.
(Nonpharmacological Interventions for Cancer-Related Fatigue: A Systematic Review and Bayesian Network Meta-Analysis, Worldviews Evid Based Nurs, April 2019, 16(2), 102-10)
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